Lichttherapiegeräte im Test: Mein umfassender Lichtduschen Vergleich


Sobald die Tage kürzer und das Wetter kälter wird, fühlen wir uns schlapp und ausgelaugt. Wir haben Probleme in der Früh aus dem Bett zu kommen und quälen uns durch den Tag. Für Dinge, die uns normalerweise recht leicht von der Hand gehen, benötigen wir nun viel länger, da es uns an der nötigen Energie, Konzentration und Disziplin fehlt. Dieses Phänomen, das in Fachkreisen als saisonale Depression bezeichnet wird, tritt während der dunklen Jahreszeit, also ungefähr zwischen September bis April bei etwa einem Fünftel der Bevölkerung auf.

Lichtherapiegeräte im Test

Hierbei scheinen Jugendliche und Frauen am meisten betroffen zu sein, doch auch Männer neigen im Winter zu schlechter Stimmung und Schlafproblemen. Verantwortlich hierfür ist das fehlende Sonnenlicht, das uns morgens beim Aufstehen hilft und sich tagsüber positiv auf unsere Stimmung und unser Befinden auswirkt. Im Winter und bei schlechtem Wetter wird jedoch auch untertags das Schlafhormon Melatonin ausgeschüttet, das als Ursprung des Winterblues angesehen wird und dafür sorgt, dass wir uns träge und energielos fühlen.


Was definiert eine (Winter-)Depression?

Unter schlechter Laune, Schlafstörungen und plötzlicher Gewichtszunahme leidet wohl jeder einmal, doch bei manchen Menschen kann man von einer richtigen Depression sprechen. Gehen die Beschwerden über die üblichen Symptome hinaus und reichen von andauernder Erschöpfung, Kopfschmerzen und nachlassender sexueller Aktivität bis hin zu Selbstmordgedanken, geht man von einer sogenannten Herbst-Winter-Depression aus. Wie hoch die Wahrscheinlichkeit einer (Winter-)Depression bei Ihnen ist, können Sie in unserem Test herausfinden.

Wozu ein Lichttherapiegerät?

Davita LD 110 Physiolight

Die international als SAD, also seasonal affective disorder bezeichnete saisonale Depression wird mit Hilfe der sogenannten Lichttherapie behandelt. Diese sind von Wissenschaft und Medizin als Therapiemöglichkeit anerkannt und werden gezielt eingesetzt. Lichtduschen und Lichttherapielampen zeichnen sich durch eine sehr hohe Lichtintensität von ca. 10.000 Lux aus und können so den saisonabhängigen Lichtmangel gut ausgleichen.

Wie wird ein solches Lichttherapiegerät angewendet?

Während der Behandlung positioniert man das Gerät vor sich und lässt sich vom starken Licht der Leuchte bestrahlen. Dank der neuen Modelle, können Sie sich problemlos zuhause selbst therapieren. Sie müssen lediglich darauf achten, dass das Licht Ihr Gesicht trifft und können nebenbei lesen, fernsehen oder essen. Je nach Gerät unterscheidet sich hierbei die empfohlene Anwendungsdauer.
Doch auch sonst ist es wichtig bei der Wahl eines passenden Lichttherapiegeräts auf gewisse Dinge zu achten. Um Ihnen bei der Kaufentscheidung zu helfen, vergleiche ich hier die beliebtesten Lichttherapiegeräte und gebe Ihnen Tipps für die perfekte Anwendung. Verschaffen Sie sich einen umfassenden Überblick in meinem Lichttherapiegeräte Test und entscheiden Sie sich für das Gerät, das am besten zu Ihnen und Ihrem Leben passt!



Das bin ich - Monika
Das bin ich - Monika
Mein Name ist Monika, 42, ich arbeite in einem Krankenhaus und habe schon viele Lichttherapie-geräte getestet. Ich weiß, was eine gute Lichtdusche kennzeichnet und möchte gerne meine persönlichen Erfahrungen mit Ihnen teilen.

Schöne Grüße, Monika
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